Jak dbać o ciało podczas lata?

Lato, to okres w ciągu roku, kiedy temperatury wynoszą 30 stopni a my opalamy się na plaży. Jest to czas długo wyczekiwanego odpoczynku, inaczej wakacji. Każdy z nas chce wyjechać na wczasy, kąpać się w morzu, nad jeziorem i korzystać ze słońca jak najwięcej. Ważne jednak aby robić to wszystko z głową i zabezpieczać swoją skórę, a także włosy.

1.Kremy przeciwsłoneczne

Po pierwsze, ochrona skóry. Podczas wakacji jest ona bardziej narażona na różne czynniki zewnętrzne. Bardzo ważne jest aby przed wyjściem z domu posmarować się filtrem SPF, który będzie chronić naszą skórę przed oddziaływaniem promieni UV. Stosowanie kremów przeciwsłonecznych pomaga chronić naszą skórę przed promieniami UV, oparzeniami słonecznymi, przebarwieniami,  a skóra dzięki temu będzie wolniej się starzeć. Warto więc stosować kremy od SPF30 do SPF50. Uchronimy się wtedy od czerwonej skóry po opalaniu :)

2.Nawilżanie i złuszczanie skóry

Podczas wakacji nasza skóra jest narażona na kontakt ze słońcem, wodą słodką i słoną. Bardzo często możemy odczuwać ściągnięcie skóry i jej szorstkość. Warto wtedy zacząć regularnie złuszczać naskórek peelingiem kupionym w sklepie lub zrobionym własnoręcznie w domu. Domowy peeling można zrobić z fusów z kawy/cukru/soli gruboziarnistej i oleju (oliwy z oliwek, oleju kokosowego, ze słodkich migdałów itp). Peeling najlepiej robić 1-2 razy w tygodniu podczas wieczornej kąpieli. Po takim zabiegu warto również dobrze odżywić i nawilżyć skórę. Do tego bardzo dobrze nadają się różne kremy lub balsamy. Pamiętajmy jednak, że nawilżać skórę powinniśmy codziennie, aby uniknąć większych podrażnień. Na okres letni, najlepsze są kremy, balsamy bardzo lekkie lub na bazie wody. Unikniemy wtedy nieprzyjemnego lepienia się skóry, a nasze ciało będzie nawilżone.

3.Stopy i dłonie

Jak już jesteśmy przy pielęgnacji ciała, to nie zapomnijmy też o dłoniach i stopach :) One są naszą wizytówką na plaży. Zadbane dłonie i stopy nie odstraszają, a my sami się nie krępujemy. Mowa tu o zadbanych skórkach wokół paznokci, nawilżeniu, złuszczeniu naskórka (u stóp), a również jak mamy ochotę, warto zadbać o ładny manicure i pedicure 😉

4.Włosy

Nie zapominajmy również o naszych pięknych czuprynach :) Włosy też warto chronić przed nadmiernym wysuszaniem. Pomóc nam w tym mogą różne spray’e do włosów z ochroną SPF, jak i różne olejki do włosów aby nadać im blasku i miękkości. Najlepiej sprawdzają się olejki, które pomimo swojej nazwy nie są tłuste i nie obciążają (np. olejek do włosów kokosowy z firmy ISANA). Jednak najważniejszą rzeczą jest noszenie czapki, aby chronić skórę głowy i włosy przed słońcem.

5.Picie wody, napojów izotonicznych

Picie wody w lato jest szczególnie ważne. Nawodnimy organizm i regularne uzupełnianie płynów uchroni nas przed utratą wody z organizmu. Woda podczas upałów gasi pragnienie oraz dzięki niej nawadniamy organizm. Można też pić napoje izotoniczne zrobione w domu. Hamują pragnienie, utratę wody w organizmie i są smaczne :) Domowy napój izotoniczny zrobisz z wody i cytryny. Dla lepszego smaku można dodać miodu i listki mięty (dodanie mięty dodatkowo daje fajne uczucie świeżości i ochłodzenia)

 

Punkty opisane powyżej pomogą nam w uzyskaniu lub utrzymaniu pięknego ciała. Zadowolenie z własnego ciała powoduje szczęście, a jak jesteśmy szczęśliwi to na naszych twarzach będzie widnieć uśmiech. A uśmiech to najlepsza wizytówka i pamiątka z wakacji 😉

Odwiedź nas na Facebooku

Skomentuj

Twój adres e-mail będzie niewidoczny.

*