Jest Pan twórcą systemu odchudzania, który poprawił jakość życia wielu osób. Co jest najważniejsze dla osób rozpoczynających proces odchudzania?

Ogromnie ważna jest motywacja, ale to dla wielu osób jest już oczywiste, natomiast często pomijany jest, moim zdaniem, kluczowy element, którym jest zaplanowanie odpowiednich działań w czasie. Przy realizacji projektu „odchudzanie” trzeba najpierw przyjrzeć się, jaki jest stan obecny. Trzeba przyjrzeć się swojemu organizmowi, trybowi życia i możliwościom regeneracji naszego organizmu. Podobnie jak nie da się bez przygotowania pobiec w maratonie, podobnie nie da się zmniejszyć swojej wagi bez odpowiednich działań. Reasumując ważna jest zarówno motywacja, jak i przygotowanie się do stopniowego procesu zmian.

W moim systemie odchudzania ważne są cztery elementy: zmiana diety, systematyczna aktywność fizyczna, wsparcie grupy, czyli motywacja i regeneracja – czas dla siebie. Dieta powinna być dostosowana do trybu życia pacjenta oraz do jego wysiłku fizycznego uwzględniającego aktywność fizyczną połączoną z treningiem, który jest również elementem naszego systemu. To wszystko musi być precyzyjnie zaplanowane i połączone w spójną całość, która z dnia na dzień będzie przynosiła zmiany. Warto zacząć od małych kroków. W naszym systemie pacjenci mają cały proces podzielony na etapy. Pierwszy z nich to miesiąc motywacyjny. Ważne jest w nim, aby skoncentrować się na wykonywaniu zadań i zmian w ciągu 24 godzin – uczy to zmian małymi krokami, małymi interwałami. Chcemy, aby pacjenci każdego dnia odnosili sukces np. przeprowadzali treningi, jedli regularnie. Nie jest istotna utrata wagi każdego dnia. Ten parametr zalecam sprawdzać co 14 dni. Także obwody poszczególnych partii ciała sprawdzamy co dwa tygodnie

Czy może Pan opowiedzieć historię swojego sukcesu?

Dla mnie najważniejszą miarą sukcesu jest to, że pomagam tak wielu osobom zmienić swoje życie, co często pozwala też powrócić im do zdrowia. Staram się przekazać moim pacjentom, aby docenili nie tylko te wielkie sukcesy, lecz także by doceniali to, co dotychczas zdarzyło się w ich życiu, czyli te z pozoru niewielkie, ale ważne drobne osiągnięcia.

Wawa Ursynow -  (12)

W moim życiu najważniejszymi osobami byli rodzice. Tata był mistrzem w judo, potem trenował zawodników – to on zaraził mnie sportem. Na poważnie moja przygoda ze sportem zaczęła się, gdy miałem 10 lat i od taty dostałem kilogramowe sztangielki. Z czasem zacząłem trenować kulturystykę, w której odnosiłem spore sukcesy. Moja mama była nauczycielką fizyki, więc sport nie pochłonął mnie całkowicie. W kulturystyce ważnym elementem treningu jest nabieranie masy, a potem redukcja kilogramów, aby pozostały same mięśnie bez tkanki tłuszczowej. Miałem więc ważne doświadczenie, w jaki sposób można redukować wagę. Doświadczenia związane ze sportem doprowadziły mnie do utworzenia jednego z pierwszych w Lublinie klubów fitness. Przełomowym momentem było, gdy pewien człowiek przyszedł do mnie i poprosił, aby ze względów zdrowotnych pomóc mu w zredukowaniu wagi. Dzięki mojej pomocy zrzucił 50 kg, Obserwowałem jak ten proces wpływa na jego życie. I to był ten moment, kiedy pomyślałem, że to jest to, co chciałbym robić w życiu – pomagać ludziom redukować wagę i przy okazji zmieniać ich życie na lepsze.

Zacząłem zgłębiać wiedzę dotyczącą tego tematu, zarówno dotyczącą żywienia, jak i treningu. Najpierw prowadziłem konsultacje indywidualnie – to dało mi ogromne doświadczenie. Pomogłem tysiącom osób. W 2004 roku otworzyłem pierwsze centrum odchudzania. Obecnie takich centrów jest już 7 na terenie całej Polski – 14 stycznia odbyło się uroczyste otwarcie kolejnego ośrodka mieszczącego się w Katowicach.

Ursynów_Warszawa_Gaca_Centrum

Jak wygląda takie centrum?

Stworzyłem miejsce, które ma być komfortowe dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy – nie jest to ogólnodostępny klub fitness. Posiada specjalne wyposażenie, które ma pomóc w treningach dostosowanych dla realizacji procesu odchudzania. Terapię zaczynamy od spotkania wprowadzającego, gdzie są przedstawiane wszystkie aspekty całego procesu. Cały proces wspiera grupa specjalnie przygotowanych terapeutów. Obecnie jest ich 45 – najczęściej są to osoby, które same przeszły proces odchudzania z moim udziałem. Osoby te są asystentami, którzy wpierają pacjentów w terapii. Głównie pomagają im w procesie motywacji, bo to jeden z kluczowych elementów sukcesu. To ludzie o gorącym sercu i fantastycznym podejściu do ludzi.

Warszawa_Wola_Gaca_System_2

Część pacjentów korzysta też z sytemu konsultacji online dzięki platformie internetowej. Zamiast spotkań w centrum są videokonsultacje, a ćwiczenia mogą odbywać się w domu lub innym miejscu, np. siłowni blisko domu.

Warszawa_Wola_Gaca_System3

Jednak zdecydowana większość pacjentów woli spotkania w centrum, gdzie mają nie tylko bezpośrednie wsparcie trenerów, ale także, co bardzo ważne, wsparcie grupy czyli „gacowiczów” – jak sami o sobie mówią.

Jednym słowem GACA SYSTEM to już bardzo rozwinięty biznes…

Tak właściwie GACA SYSTEM to już nie tylko Konrad Gaca, ale grupa 350 ludzi, którzy pomagają mi w tym działaniu. To 7 centrów stacjonarnych i rozbudowana platforma online. Bardzo ważnym elementem mojej firmy jest dział do spraw jakości, który bardzo mocno dba o analizowanie pracy zespołu, żeby misja, która tak głęboko kieruje moim postępowaniem, była przełożona na team, i na dobro każdego pacjenta. Póki co nie planuję już tak dynamicznego rozwoju centrów stacjonarnych. Siedem ośrodków to duże wyzwanie i muszą one okrzepnąć na rynku.

Zatem jak wygląda proces odchudzania?

Dla każdej osoby jest to proces zupełnie indywidualny. Ważny jest punkt wyjściowy, czyli jaka jest obecna waga pacjenta i do jakiej wagi chciałby on dążyć. Ważne jest również, jaki procent jego wagi to tłuszcz, a jaki to woda. Musimy dbać, aby ten proces nie był zbyt gwałtowny i nie doprowadził do efektu „jojo”. Organizm musi przyzwyczaić się do poprawy pracy nerek, zmiany całego metabolizmu i gospodarki hormonalnej. W naszym systemie to nie tylko dieta, ale także trening fizyczny.

Trening_z_motywacją_2

Zmniejszenie wagi skutkuje znaczącą poprawą stanu zdrowia. Jak już mówiłem wcześniej namawiamy pacjentów, aby doceniali nawet niewielkie sukcesy. Dla wielu dużym wyzwaniem jest choćby to, że jedzą regularnie. Osiągnięcie celu zrzucenia 30 kg nie odbywa się z dnia na dzień. Zapraszam pacjentów do podróży, w której muszą mi zaufać, że jestem dobrym przewodnikiem. Małymi etapami pacjenci obserwują zmiany. Mają wsparcie grupy i trenerów. Gdy przychodzą pierwsze efekty, motywacja rośnie także dzięki ogólnej poprawie kondycji, zmianom, jakie dokonują się w organizmie. Łatwiej jest wtedy o utrwalenie nowych nawyków.

Dla mnie ważne jest także, aby po procesie odchudzania pacjenci nadal utrzymywali wypracowane nawyki, aby ich przygoda z odchudzaniem w GACA SYSTEM była trwałym elementem. Mamy ogromną satysfakcję, gdy nasi pacjenci realizują swoje pasje sportowe. Wielu z nich bierze udział w maratonach. Obserwujemy, że po utracie kilogramów zmienia się bardzo ich życie.

Co jest kluczem sukcesu pacjentów?

Mogę powiedzieć to w dwóch słowach: pokora i dyscyplina – jak w treningu prawdziwego wojownika. To element kluczowy, o czym mówimy naszym pacjentom od pierwszego spotkania. Ci, którzy chcieliby zgłębić temat motywacji zapraszam do zapoznania się z moją nową publikacją „Obudź w sobie wojownika. Siła motywacji”. W książce opowiadam o historiach swoich pacjentów, którzy dzięki doskonaleniu swojego życia pozbyli się 20, 50 czy nawet 170 zbędnych kilogramów i zyskali szansę na nowe życie – pełne zdrowia, entuzjazmu i siły.

 

Odwiedź nas na Facebooku

Skomentuj

Twój adres e-mail będzie niewidoczny.

*